Postpartum Pilates

Postpartum Pilates Den Bosch & Rosmalen

Na je zwangerschap en bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Misschien wil je weer beginnen met sporten, maar weet je niet goed wat veilig is voor jouw lichaam. Postpartum Pilates bij Pilates Studio CoreBusiness helpt je om op een rustige en verantwoorde manier kracht, stabiliteit, balans en vertrouwen terug op te bouwen.

​

Tijdens de zwangerschap en bevalling worden je buikspieren, bekkenbodem en houding flink belast. Daarom is het belangrijk om niet direct terug te keren naar intensieve trainingen, maar eerst een sterke basis te creëren.

​

Bij Pilates Studio CoreBusiness werk je aan het versterken van je bekkenbodem, diepe buikspieren en rugspieren, zodat je lichaam optimaal kan herstellen na de bevalling.

​

Met Postpartum Pilates werk je aan:

• herstel van de bekkenbodem

• het opnieuw activeren van de diepe buikspieren

• meer stabiliteit in rug en bekken

• vermindering van nek-, schouder- en rugklachten

• een sterker en energieker lichaam

De oefeningen worden aangepast aan jouw herstel en niveau.

​

Waarom begin je aan Postpartum Pilates bij Pilates Studio CoreBusiness?

• Veilig herstel na zwangerschap en bevalling

• Versterken van bekkenbodem en core

• Rustige opbouw van kracht en stabiliteit

• Verminderen van rug-, nek- en bekkenklachten

• Kleine groepen en persoonlijke begeleiding

• Geschikt voor ieder niveau, je kunt ook beginnen zonder Pilateservaring

​

Herstellen op jouw tempo

Iedere vrouw herstelt anders. Daarom worden de oefeningen aangepast aan jouw persoonlijke situatie, herstel en belastbaarheid. Of je nu net bent bevallen of al wat langer geleden moeder bent geworden: je bent altijd van harte welkom om op een veilige manier aan je herstel te werken onder begeleiding van Tinga.

Tijdens de postpartum lessen leer je opnieuw verbinding te maken met je core en bouw je op een veilige manier kracht en vertrouwen op, zodat je (weer) een fitte mama wordt, voor jezelf en je gezin.

​

Specialistische begeleiding

De lessen worden gegeven door Tinga, gespecialiseerd in zwangerschaps- en postpartumpilates. Dankzij haar aanvullende opleiding weet zij precies hoe het vrouwenlichaam verandert tijdens en na de zwangerschap en hoe je veilig kunt trainen tijdens het herstelproces. Je sport in kleine groepen, waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding.

​

Praktische informatie

• De lessen duren 60 minuten.

• De lessen zijn doorlopend; je kunt instromen wanneer er plek is.

• Ervaring met Pilates is niet nodig.

• De oefeningen worden aangepast aan jouw herstel en niveau.

• Kleine groepen met persoonlijke begeleiding.

• Geschikt voor vrouwen uit Rosmalen, Den Bosch en omgeving.

​

Voor wie is Postpartum Pilates geschikt?

Deze lessen zijn geschikt voor vrouwen uit Rosmalen, Den Bosch en omgeving die:

• na hun bevalling weer willen bewegen

• hun bekkenbodem willen versterken

• hun core veilig willen opbouwen

• rug-, nek- of bekkenklachten ervaren

• behoefte hebben aan deskundige begeleiding

​

Postpartum Pilates in Rosmalen nabij Den Bosch

Pilates Studio CoreBusiness ligt in Rosmalen en is eenvoudig bereikbaar vanuit Den Bosch en omliggende plaatsen. Postpartum Pilates wordt op maandagavond en vrijdagochtend gegeven. Het lesrooster kun je hier terugvinden.

​

Ervaar hoe Postpartum Pilates jou kan helpen om sterker, stabieler en met meer vertrouwen te herstellen na je zwangerschap en te werken aan een fitter lichaam.